„Wenn du wartest, bis alles erledigt ist, um dich auszuruhen, wirst du dich nie ausruhen.“
KC Davis
Ausruhen, ein sehr dehnbarer Begriff. Was ist Ruhe für dich? Abschalten, nichts tun, einfach sein oder ist ausruhen für dich, dich mit etwas komplett anderem zu beschäftigen, z.B. Angeln gehen, joggen, Motorrad oder Fahrradfahren etc. Ausruhen kann nicht aufgeschoben werden. Viele denken, wenn ich Urlaub habe, dann ruhe ich mich aus. Noch einmal, Ruhe kann nicht aufgeschoben oder nachgeholt werden!Je besser wir uns über den Tag verteilt immer wieder kurz ausruhen, desto gesünder leben wir. Wir fühlen uns oft schlapp und ausgelaugt und schreien dann förmlich nach Ruhe. Unsere Leistungsgeschellschaft ist dabei nicht gerade hilfreich. Umso mehr sollten wir auf zyklische Pausen achten. Achtsamkeitsübungen über den Tag verteilt, ganz bewusst und selbstbestimmt eingeleitet, können solche kurzen Pausen sein, in denen wir zur Ruhe kommen. Du kannst gleich jetzt eine solche Übung machen. Schließe die Augen und beobachte deinen Atem, wie fühlt es sich an wenn die Luft in deine Nase einströmt und wie wenn die Luft wieder ausströmt. Drei solche, ganz bewusste Atemzüge, ein Genuss.
Rua de aus,
vo saus und braus,
so griagst an gsundn Lebenslauf 🤣🤣💪