„Erst kommt das Fressen, dann die Moral.“
Bertolt Brecht
PQ Mind Training lehrte mich nochmal eine ganz andere Dimension des Wohlbefindens. Genuss beim Essen und Trinken. Unsere Geschmacksnerven sind sensationell, wie all unsere Sinne. Aber so richtig auskosten tun die wenigsten diese Wahrnehmung. Wenn wir beim Essen, zumindest die ersten Bissen, voll und ganz wahrnehmen am besten mit geschlossenen Augen, was genau schmeckst du? Wie fühlt sich die Konsistenz an? Schmeckst du die unterschiedlichen Gewürze oder Zutaten und wie verändert sich alles mit jedem Bissen? Und dann dass Finale, wir schlucken genussvoll hinunter. Teilnehmer des PQ Trainings berichten alleine mit dieser Methode, jeden Bissen und jeden Schluck ganz achtsam zu sich zu nehmen, eine Gewichtsreduzierung von vielen Kg. Diese Essensangewohnheit trainiert unsere rechte Gehirnhälfte und sorgt so dafür, dass Essen hauptsächlich unser Bedürfnis Hunger stillt. Andere Essgewohnheiten, zum Beispiel das Essen um negative Gefühle zu kompensieren, können wir so abschalten. So wird Fressen zum Essen und die Moral ist erfüllt.
Essn ned fressn,
Genuss ned vagessn,
sonst is Essn vamessn 😁😅🤣