Zwar sehr verallgemeinert ausgesprochen, jedoch denke ich, dass viel Wahres daran ist. Ärger ist schmerzlich. Wenn uns bewusst wird, dass einzig und allein wir selbst dafür Verantwortung tragen wenn wir uns ärgern und uns damit selbst Schmerzen zufügen, erkennen wir den Unterschied von Ursache und Auslöser. Den Auslöser können wir oft nicht beeinflussen, die Ursache (urteilende, negative Gedanken) jedoch schon. Dieses Wissen erlernte ich vor vielen Jahren in meiner Ausbildung zum Mediator. Wie schwer dies jedoch umzusetzen ist, ist mir erst heute so richtig bewusst. Es braucht eine Methode um in dem Moment, wenn wir uns ärgern, Einfluss darauf zu nehmen. Das kann zum Beispiel ein Kneifen in den Finger sein. Wenn wir uns ärgern, kneifen wir uns in den Finger. Dass Kneifen erinnert uns daran, dass wir gerade dabei sind uns selbst Schmerzen zuzufügen. Jetzt haben wir Zugang zu unserer unterbewussten Dynamik, die Ärger erzeugt. Mit viel üben kann so unser ärgern und die in uns liegende Ursache, immer wieder ertappt werden und somit der Schmerz, den er auslöst gelindert werden.
Mensch ärga di ned seum,
du duast da so koan Gfeun 🤣🤣🤣