„Es geht nicht darum, die Gefühle aus dem Kopf zu bekommen oder sie darin zu verstecken, sondern darum, sie mit Akzeptanz zu durchleben.“
Carl R. Rogers
Selbstempathie oder nicht urteilende Aufmerksamkeit für Empfindungen, ist hierzu der Weg. Wenn wir unseren Schmerz durchleben, bleiben Reste davon in unserem System. Leider ist es oft gesellschaftlich nicht möglich seine Gefühle voll und ganz durch zu leben. Und leider hat dieses Modell unsere Erziehung meist noch bestärkt. Daher haben wir wenig Übung darin unsere Gefühle komplett zu durchleben. Durchleben heißt mit vollem Bewusstsein und voller Akzeptanz, ohne Urteil, das Gefühl wahrnehmen bis der Schmerz nachlässt, genau so wie fahren durch einen Tunnel bis zum Ende ans Licht. Oft kann es Sinn machen sich dabei von einem empathischen Menschen begleiten zu lassen. Meine Ausbildung zum Mediator war hierzu mein Trainingslager und meine Therapie. Danke an meine Kommilitonen.
Hint hea wia von,
hoast lang ned,
du host scho valon 
