„Ärger ist keine Aktion – er ist eine Reaktion. Ein Zustand der Reaktion ist ein Zustand der Versklavung.“
Sadhguru daily wisdom
Ärger ist ein Gefühl, ein negatives Gefühl. Im Gegenzug ist Freude in Wahrheit eine Aktion, ein Zustand, ein ganz selbstverständlicher normaler Zustand. Nur haben wir verlernt in diesem Zustand dauerhaft zu sein. Als Kind konnten wir das viel besser. Aber unser aller Erfahrung nach ist irgendwann Schluss mit lustig und der Ernst des Lebens zieht bei uns ein. Unser Gehirn ist ein Konstrukt, das nie aufhört sich zu entwickeln. Wie wir es trainieren liegt in unserer Hand. Tägliche kurze Achtsamkeitsübungen, das ist mentales Fitnesstraining. Reibe jetzt mit dem Daumen an deinen Fingerspitzen und spüre ganz genau hin…., was fühlst du, die Struktur, Temperatur, das Kribbeln etc. So einfach, mach das den Tag über jedes mal wenn du dran denkst. Negative Gedanken wie Ärger, Angst oder Sorge z.B. sind ein guter Erinnerer daran, daß man kurz mental trainiert.So bekommt der -Normalzustand Freude- wieder Kraft.
20% vom Johr san scho vorbei,
aba 80% wartn auf di,
sei mid Freid dabei 🤩😍🤩