„Mann muss es so einrichten, dass einem das Ziel entgegen kommt.“
Theodor Fontane
Sog oder Druck? Wir alle verfügen über eine bestimmte Menge Energie, die sich mehren oder leeren lässt. Positives mehrt, negatives entzieht uns Energie. Dieser Energiespeicher wird durch Druck, also wenn wir uns diszipliniert und willensstark zu etwas zwingen, stark in Anspruch genommen. Wir brauchen uns dann nicht wundern, wenn für eine andere Sache, die auch Energie braucht, nicht mehr viel übrig ist. Ein Beispiel: Hartnäckig gehst du deinem Frühsport nach weil du an Gewicht verlieren möchtest, obwohl Sport eigentlich nicht so dein Ding ist (Druck) und wunderst dich dann wenn du tagsüber zu ungesunden Lebensmitteln greifst oder angespannt und ungeduldig mit dir selbst und anderen bist. Der Energiespeicher ist leer. Sog im Gegensatz wäre, wenn wir zum Gewichtreduzieren die Gesundheit als Ziel und eine Methode, die uns Freude macht wählen. Zum Beispiel beim Achtsamen Essen. Jeder Bissen wird bis ins Detail, Konsistenz, Geruch, Geschmack der einzelnen Bestandteile der Speise wahrgenommen. Es hilft dabei möglichst lange zu kauen. Ein Genuss, eine Freude. So bleibt der Energiespeicher voll. So kommt uns das Ziel entgegen.
Schlindn beim Essn,
na konnst s’Essn vagessn 🤣🤣🤣